เทคนิคการกินให้ห่างไกลโรค


2022-10-21 11:39:30
#ข้าวสารออร์แกนิค
#สุขภาพดี
#กินให้ห่างไกลโรค
เทคนิคดีๆ ในการเลือกกินอาหารให้ห่างไกลจากโรค
.
หลักการง่ายๆ ในการแบ่งสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้อ 2:1:1 ซึ่งก็คือ ผักและผลไม้ 2 ส่วน / แป้ง 1 ส่วน /  เนื้อสัตว์ 1 ส่วน 
.
โดยเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อไก่ หรือ ปลา, คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง หรือ ขนมปังโฮลวีท  ไฟเบอร์และวิตตามิน จากผักและผลไม้ที่หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี 
.
นอกจากนี้ยังควรออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที ควบคู่กับไปอีกด้วย

SHOP INFO

ข้าวมะลิแดง ข้าวสังข์หยด ข้าวหอมนิล ข้าวหอมมะลิ ข้าวเล็บนก ข้าวกันตัง น้ำตาลโตนด น้ำตาลอ้อย น้ำผึ้งป่า เกลือทะเล ฯลฯ 

ONLINE STORE

Baannavilit Shopee

ติดต่อ

TEL : 02 116 3566089-481-8976

LINE : @baannavilit

EMAIL : baannavilitshop@gmail.com

Copyright ® 2019 baannavilit.com

เราใช้ cookies เพื่อเพิ่มประสบการณ์การซื้อสินค้าของคุณ กด ยอมรับ เพื่อเลือกซื้อสินค้าต่อ หรือตรวจสอบรายละเอียดเกี่ยวกับนโยบาย cookies ของเราได้ ที่นี่